Легкий салат з рису, курки і фруктів

Час приготування: 45 хв
Рецепт приготування легкого салату з курки, рису і фруктів. Даний салат можна не змішувати в процесі приготування.

Опис приготування:
Блюдо низькокалорійне, легке, здатне поліпшити настрій і зберегти струнку фігуру. Дуже гарне поєднання курки, рису і фруктів.

Призначення: На обід

Основний інгредієнт: Птах/Курка
Блюдо: Салати
Географія кухні: Російська кухня

Інгредієнти:

• Сіль - - За смаком
• Вода - 1,5 склянки
• Червоний апельсин - 1 Штука
• часник - 2 зубчики
• Рис - 1/2 склянки
• Куряча грудинка - 600 Грам
• Банан - 1 Штука

Кількість порцій: 6

Як приготувати Легкий салат з рису, курки і фруктів 1. Промиваємо курячу грудинку, потім її відварюємо. Тепер, коли грудинка зварилася, даємо їй трохи охолонути і відокремлюємо від кісток м'ясо. Працюй приблизно на чотири, на п'ять поділяємо м'ясо. Невеликими шматочками його нарізаємо. 2. Від шкірки очищаємо червоний апельсин, і кружечками його нарізаємо. У червоному апельсині міститься велика кількість вітаміну С, і антиоксидантів. А значить - він дуже корисний. 3. Від шкірки очищаємо ківі, і нарізаємо його невеликими шматочками, поперек плода. Фрукт - ківі також містить у собі велику кількість вітамінів С, до того ж, радує око своїм зеленим весняним цвітом. 4. Банан нарізаємо тоненькими скибочками впоперек. У банані міститься велика кількість корисного для серця речовини - калію. До того ж, він здатний підняти настрій. 5. Секретом по-справжньому смачного і корисного страви є те, що його не тільки смачно треба приготувати, але і красиво сервірувати. Відварений рис викладаємо на блюдо, використовуємо кільце для салату, скибочки фруктів і шматочки м'яса викладаємо поруч. Видавлюємо часточку часнику в ложку з оливковою олією і поливаємо рис. Блюдо готове.

Гідно оцінити Легкий салат з рису, курки і фруктів ви зможете, якщо самі приготуєте це блюдо будинку. Перш ніж починати приготування, підготуйте всі необхідні продукти і кухонні прилади. Далі уважно прочитайте рецепт приготування та ознайомтесь з фото конкретних дій. Запам'ятавши, як готувати Легкий салат з рису, курки і фруктів, приступайте до справи. Погодьтеся, тут представлений досить простий рецепт. Ваша фантазія дозволить додати до виробу свій неповторний смак і аромат, змінивши класичний склад. Але не забудьте врахувати калорійність всіх інгредієнтів, щоб не нашкодити здоров'ю й фігурі. Поділіться своїми враженнями та ідеями з автором, нехай кулінарія об'єднує людей з усього світу!