Куряча грудка в мікрохвильовці

Час приготування: 1 ч. 0 хв
Хочете приготувати дієтичне куряче м'ясо? Цей рецепт допоможе вам у цьому. Соковита куряча грудка в мікрохвильовці смачна і ніжна. І зовсім не суха!

Опис приготування:
Дуже часто курячі грудки виходять сухими і жестковатими. Пропоную
вам скористатися рецептом приготування курячих грудок в мікрохвильовці. Ви побачите, що завдяки цій простому рецептом куряче філе можна приготувати так, що м'ясо буде танути в роті. Його можна подати як гаряче блюдо з будь-яким гарніром. А холодне м'ясо можна нарізати на скибочки і робити бутерброди.

Як зробити грудку в мікрохвильовці:
1. Курячу грудку моєму, відокремлюємо шкірку.
2. Злегка відбиваємо м'ясо ручкою ножа.
3. Натираємо гірчицею, сіллю і спеціями, втираючи їх в м'ясо.
4. Залишаємо хвилин на 5-10 просочитися.
5. Тепер поливаємо рослинним маслом і поміщаємо в посуд для мікрохвильовки.
6. Закриваємо кришкою і готуємо 20 хвилин при потужності 400 ватів.
7. Перевертаємо грудку і готуємо ще хвилин 15 при тій же потужності.

Якщо у вашій мікрохвильовці є режим конвекція raquo ;, можете на кілька хвилин в кінці процесу включити його і злегка підрум'янити грудкі.Ну ось наше страва готова. Нарізаємо скибочками, поливаємо соусом і подаємо до столу з будь-яким гарніром. Смачного!

Призначення: На обід/На вечерю

Основний інгредієнт: Птах/Курка/Куряча грудка
Блюдо: Гарячі страви
Географія кухні: Російська кухня

Інгредієнти:

• Куряча грудка - 500 Грам
• Гірчиця - 0,5 чайної ложки
• Рослинна олія - ??1 Чайна ложка
• Спеції сухі - 2-3 щіпок (по вкусу..я кладу куркуму, коріандр, перець мелений)
• Сіль - 1-2 щіпок (за смаком)

Кількість порцій: 3-4
Сталося чудо! Нарешті ви знайшли саме той рецепт, який шукали. Не можна посперечатися, що Куряча грудка в мікрохвильовці - відмінне блюдо. Пропонуємо вам уважно ознайомитися з інформацією, як готувати Куряча грудка в мікрохвильовці в домашніх умовах. Як ви вже встигли помітити, рецепт приготування містить не тільки докладний опис кожного кроку, а й фото, що дуже допомагає уникати помилок під час роботи. Пам'ятайте, що ви завжди можете зі сміливістю застосовувати свою фантазію і міняти класичний склад інгредієнтів вироби на свій смак. Улюблені прянощі і спеції додадуть до вашого шедевру вишуканий і неповторний аромат. Візьміть собі на замітку, що бажано завжди рахувати калорії окремих продуктів, щоб залишатися красивими і здоровими. Нехай кулінарія стане для вас улюбленим дозвіллям і чудовим хобі!